學長姐準備專技高考經驗談

行到水窮處，坐看雲起時


亞東紀念醫院 精神科 臨床心理師 張明偉

回想考專技高考，都覺得是很久以前的事情了（其實是一點也不想去回想那段過去）。感覺的研究所的三年，就像是在跑一個不知道終點的馬拉松，只知道這個方向沒錯，卻不知到什麼時候要到達終點。在這個與時間、與自己賽跑的過程，最重要的就是要學習時間的分配，如何在有限的時間內，將所有的東西都能夠完成到可以接受的程度，是真的很重要的一門功課。

回想當年，在準備考專技高考的時候，其實那時候還有很多的事情要去做，包含要一邊的全職實習，一邊要準備論文final的口試，一方面還要準備考執照，一切都是這麼的未知，當然也會覺得很無助，沒有什麼是有把握一定會過的，也恨不得自己有個三頭六臂或是一天有72小時（我想很多人應該身有同感吧～～）。不過幻想終究是幻想，如果一直沒辦法回歸到現實的話，就可能要往急性病房報到囉！當時在準備考試的時候，覺得很惶恐，一方面是覺得很累，感覺自己身體都要超出極限，另一方面也是不知道要如何準備，看著1題不會、2題不會，就會有一種超想放棄的感覺。整個選擇題寫下來，大概40題的選擇題，會錯到27-28題，其實有一種臉綠掉的感覺。加上要實習，準備口試，都感覺自己像是mission impossible的主角，每天在挑戰自己的極限。所都到了過完年，覺得這樣不是辦法，如果實習、論文、執照考試缺一不可，要學習的是怎麼完成這個任務將時間作最有效的分配。在白天實習的時候儘量把實習的事情做完，包含寫帶團體、做衡鑑、治療、想團體方案以及完成報告，都儘量在白天實習的時候完成，偶然會有不可抗拒無法完成的時候，也儘量不要拖過第二天，因為我發現，如果當天寫完報告，其實是最有效率的方式，不然過了兩天，可能連個案的臉都想不起來了，就不知道如何寫行為觀察了。論文部分，一向都是盡人事，聽天命，跟老師討論完就全力修改論文，其他的時間就拿來準備考執照的考試，所以記得在安排讀書計畫的時候，不要排的太緊，不然一有個萬一，就會不斷的delay，到最後就會很容易放棄。考執照最重要的就是準備，在開始唸書前，要先開始蒐集相關的考古題、筆記。考古題至少要回推5年（因為前面幾年的比較簡單），申論題的部分，先整理過，將相同的類型的題目整理在一起，就可以發現一些考試的重點與趨勢。選擇題我覺得考的是越來越細，所以最好是全部都印出來做完，把不會的題目背一下。如果還有多餘的時間的話，可以將選擇題也做個分類，看落在哪個部分的題目最多，唸書的時候，就要在那個章節，多花一點時間。所以我個人的建議，是先寫考古題，再唸書，這樣比較能精確的掌握考試的重點，避免花太多時間在念不重要的地方。

在唸書之前，可能需要先做一些準備，譬如說像所有認識考過專技高考的人，去請問他們願不願意分享自己整理的筆記或是看的書籍，如果可以要到很多份不同的筆記，這樣讀起書來可以事半功倍。

另外，還可以做的是找一些人一起組個讀書會，有時候一個人唸書很容易怠惰，如果可以找一些人一起討論申論題題目，一起分享彼此的觀點，可能可以使你在寫考題的時候，可以回答的更加完整。當然有時要找到志同道合的人並不容易，那可以做的就是先將考古題寫過一遍，針對不熟的題目，或是第一眼沒有概念的題目去找答案，有時答案可能會不在書裡或是筆記裡，這時候google是一個很好用的東西，總是可以給人一些寫題目的靈感。會建議到考前兩週不要再看書，反而是要讓自己把考古題的答案熟悉，避免題目看起來很熟，答案卻跟我很不熟的遺珠之憾。

另外，還有一些跟考試無關的建議，就是儘量保持身體健康和情緒的平穩。因為一生病，就會很容易延誤很多事情，包含讀書的計畫、論文的進行或是個案的評估等等，所以規律的作息和均衡的營養我個人覺得還蠻重要的。再來是心情平穩的部分，有時候唸書真的很煩，尤其當你又遇到一些鳥事的時候，就會一種為什麼我需要受這種苦的感覺。在這時，可以去思考當初為什麼想進臨床心理的初衷，有時會讓你更有動力支持下去；如果你覺得已經到了盡頭，無路可走的時候，要相信否極泰來，由時候前面雖然沒路，但是換個方向，說不定就會發現路在旁邊，只是自己從來沒有注意到可以這樣走；如果你會覺得做事綁手綁腳，事情常常不能隨心所欲，要知道人生不如意，十之八九！但如果你只注意這八九，一定會很憂鬱的。學著保留自己最大的彈性，接受不能改變的，改變可以改變的，並學習去區辨兩者間的不同，相信會有海闊天空，撥雲見日的一天。

最後希望大家都能順利畢業，金榜題名。